jak zrobic

Lol :)) Aż nie chcę zgadywać, jak go formowałeś :D Ale co racja to racja...trzeba to zrobić starannie. Zmieniony przez - Eson w dniu 2012-07-20 00:22:26

Mieszkasz w bloku czy w domu? Jak w bloku to np ćwiczenia wykonywane na drążku mogą być problematyczne. Owszem front Lever da rade zrobic ale np muscle up już będzie większym problemem. A wracając do pytania. Możesz rozejrzeć się za kółkami gimnastycznymi. To niedrogi a fajny bajer. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-11-24 20:25:40

Też mam taki problem. Teraz ból już nie jest taki duży jak rok temu. Wtedy lekarz powiedział mi że mam za mało "mazi" w kolanach i że sie kości ocierają, coś o rzepce też było Miałem zwolnienie z w-f i po roku z pomocą leku ból się lekko uspokoił. Jeszcze nie umiem zrobić dokładnie przysiadów, ale da się żyć . Muszę jeszcze iść po [...]

franzkawka Uwazaj z tymi pro stronkami, jesli nie masz zadnej sprawdzonej to albo zalapiesz wala albo przeplacisz jak cholera... ladna stronke to byle kto moze zrobic wiec sie tym nie sugeruj Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-05-05 22:54:57

Ja tez stary nie wiedzialem, ze bezsensem jest uzywanie jak dla mnie 50mg mety dziennie aczkolwiek spotkalem na swojej drodze ludzi, ktorzy mi otworzyli oczy - to samo probuje Tobie przekazac cos czego nie wiesz. Chyba sie rozumiemy? Co do kwestii paki - to bezsens rowniez. I tak wszystko spada zrobione na szybkiego. Moze warto bylo pomyslec o [...]

Oki ale mowie ci najlepiej jeden dzien w tygodniu isc sobie na basen i zrobic tak z 60 basenow kraulem- zobaczysz jak ci bary po tym pojda!

nie mam jak fotek zrobic ;/ ma zielona nalepke na sobie

albo jak nie masz więcej pieniędzy to warto zrobić silownię wlasnej roboty, za 300 zl byś mial napewno lawke I STOJAKI oraz gryf dlugi 180 i 2 krutkie

To jak proponujesz to zrobic

jak bedzie ci koles chcial zrobic ten maksymalny poziom, bo wiem, ze dla niektorych doktorkow srodek skali to juz skolko ugodno. ja terapeutycznie ide 200-250 tygodniowo, ale przez ostatnie pare miesiecy zrobilo sie z tego 750... terapeutycznie

Wiec sproboj tak jak pisalem hst , jesli jeszcze nie robiles to mysle ze podziala bardzo fajnie a i sila powinna sie ruszyc . jesli chcesz wylacznie zrobic sile klatki to sproboj metody 5*5 : 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 6) 60/5 65/5 70/5 [...]

czytalem ale wiekszosc gdzie kazda partia jest 2x w tyg jest rozplanowane na 4 dni w tyg ale ja mam do dyspozycji 3.. I nie wiem wlasnie co wybrac jak Wy uwazacie ? Kolejne FBW zrobic ? Czy moze jakis split ?

[...] racjonalne żywienie, bo nie wsztscy mogą sobie pozwolic na diety kupowanie to co trzeba i liczenie wszystkiego. Normalna sprawa trzeba jeśc produkty mleczne, mięso i płatki itp. Jak jest wybór to wybierać lepsze produkty do jedzenia a nie jakiś chłam!!! Nie wiem czy mnie rozumiesz teraz? Po prostu nie miec rozpisaniej diety ale potrzec co się je.

[...] elementu do blokowania/zahaczania stosu, żeby unieść obciążniki. Albo czegoś nie rozumiem, albo po prostu nie dodaliście go do kompletu. Na zdjęciach na Waszej stronie widać jakiś metalowy element wystający ze stosu. Bardzo proszę o informacje w tej sprawie. Ad russel1 - Jeszcze nie złożyłem do końca. Dam znać, jak wszystko chodzi po skończeniu [...]

po co ankieta, 20mg to nie duza dawka wiec nawet w miare poczatkujacy moze sobie taki cykl zrobić ;p wg mnie ankieta niepotrzebna, bierz 2 razy dziennie tak jak mówili, na odblok przez 8-12 dni clomid po 50mg / dzień

[...] 4 razy w tygodniu, to sa orientacyjne plany, mozesz 3. na zmiane jeden dzien bieg jeden trening obwodowy, i jeden dzien przerwy w tygodniu. zreszta sam musisz zobaczyc jak pogodzic, czy sie regenerujesz czy za duzo. basen sobie w dzien wolny mozesz zrobic, bo skoro raz w tygofniu to tak rekreacyjnie. przedewszystim napisz z czego chcesz [...]

no to jutro na badania i zaczynam cykl , jak by mnie łapało gino to napisze z badaniami odrazu i beddziemy myslec co z tym zrobic tym czasem dzieki masz soga pozdro

[...] a po tym co napisałeś niewiele wynika. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, wraz ze zdjęciem sylwetki. Wtedy określimy najlepszy cel jak na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to zapewne trzeba będzie redukować. [...]

Przepraszam, że tu pisze ale nie wiem jak umieścić temat, bo pisze z telefonu i mam małe komplikacje. Hej! Codziennie próbuje zrobić przysiady i zarobie gdzieś tak ok. 20 i zaczynają mnie tak boleć uda, że aż słabo mi się robi i to nie jest, że nie mam ruchu i muszę je wyćwiczyć właśnie, że ćwiczę prawie codziennie ale też nie przesadnie P.s [...]

[...] ale mi się nie chce" jeżeli o to ci chodzi, bo na siłownię ja idę z wielką przyjemnością. I raz mam siły raz nie mam i mam takie wahania ciężaru kiedyś w sumie nie dawno jakieś 2 tyg temu spałem 3 godziny i poszedłem na siłownię, i wyj**ałem 80kg na raz a za 3 dni gdzie spałem chyba 6 to ledwo 70 na 3 weszło. Tak w skrócie mam problem z [...]